Помни, что твоя пища должна быть разнообразной, включать мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб и крупы, овощи и фрукты.

Не увлекайся острой, соленой, жирной и жареной пищей.

Во время еды старайся не разговаривать и не читать.

Не торопись, ешь небольшими кусочками, тщательно пережевывай пищу.

Помни, что кондитерские изделия – это вкусно, но не полезно, они не могут заменить основную еду. Ешь сладости не чаще раза в день.

Помни, что твоему организму необходима жидкость, и лучшее средство утоления жажды – кипяченая, фильтрованная или негазированная бутилированная вода.

В России утвердили новые требования к организации питания в школах, СанПиНы 2.3/2.4.3590-20 начали действовать с 1 января 2021-го до 1 января 2027 года.

В перечень продуктов, которые с нового года не допускаются для организации питания в школах, вошли:

• — пирожные и торты,
• — макароны по-флотски,
• — грибы,
• — квас,
• — майонез,
• — кофе,
• — жвачка,
• — карамель,
• — блинчики с мясом или творогом,

— картофельные и кукурузные чипсы.

Новые требования не допускают замены горячих блюд продуктами из буфета. Меню разрешили корректировать с учётом климата, географического расположения, национальных и конфессиональных особенностей. Поваров обязали использовать йодированную соль. Для детей, нуждающихся в лечебном и диетическом питании, будут разрабатываться индивидуальные меню.

Сухой паёк разрешили выдавать только во время поездок или мероприятий, которые длятся меньше четырёх часов. При более долгих детей будут кормить горячей едой. В школах также разрешили устанавливать вендинговые автоматы, но только со здоровой пищей.